平衡运动学习时间

　　以下是来自某位家长的一封信

　　常常听到有同学抱怨自己的锻炼时间太少，家长不支持也不鼓励他们运动，大多数的原因都是他们的家长认为运动会占用宝贵的学习时间，并且会转移孩子的注意力。在许多家长眼中，学习永远是排在第一位的，这确实不是什么错误的想法，但是他们往往忽略了体育运动在提高孩子学习效率，维护孩子身体健康及孩子的性格培养中的重要性。

　　随着高中生活的推进，随着作业量的不断增加，孩子的用脑量也会不断增强，许多家长会通过饮食来保证孩子的营养。比如，每餐都少不了鸡鸭鱼肉，每天都会给孩子喝牛奶，吃核桃，还会给孩子带很多零食到学校，怕他们饿着。殊不知这种过分的供给很可能起到反作用。由于高中生是脑力工作者，需要长时间坐在书桌前“奋笔疾书”，由于缺乏运动，高中生的消化能力会减弱从而造成高能量的食物堆积起来造成肥胖。并且，高蛋白的食物会使学生的.大脑长时间处在一个“战斗”的状态，使他们难以放松，需要休息时也注意不到，很可能导致过劳或者更严重的脑疾病或心理疾病。许多起父母“一手拿着名校的录取通知书，一手拿着死亡证明”的惨痛经历往往是因为父母太过于重视孩子的学习，而忽视了采用正确的方式保护他们的健康。

　　大量科学研究都证明体育锻炼在提高学生学习能力及学习效率中起到的重要作用。很多学校里所谓的“学霸”，往往体育也特别突出。许多同学还有家长都羡慕嫉妒恨，发出这样的感叹“为什么有些人样样都好”“什么好处都让他占了”。其实，这些“学霸”及其家长发现并运用了体育这个法宝。不仅能提高学生学习的精力，不让他们的身体被沉重的课业“拖垮”，还能培养孩子的反应力，意志力及自信心，这些在孩子的学习生涯以及性格培养等方面都有着重要的作用。

　　最后一点，运动可以提高孩子的情商，特别是一些群体运动，比如足球，篮球，可以培养孩子的团队精神甚至是领导精神，使他们的性格更加开朗外向，培养他们对待输赢成败的正确态度。

　　秘诀传授：

　　1。家长们给孩子报一项运动课外班，以孩子的兴趣为主，如果孩子没有什么特殊的兴趣，首先推荐团体运动，运动时间可安排在周末，每天占用大概1到1个半小时左右。

　　2。鼓励孩子积极参与学校组织的体育锻炼，鼓励他们约上自己的同伴每天安排一些运动时间，比如课后和同学一起在操场上跑步，一起去踢足球，打羽毛球等。

　　3。有时间陪孩子一起锻炼，可以是一起打球，一起跑步，甚至是一起散步，强烈建议利用这一段时间加强与孩子的交流，因为运动是使人精神振奋，打开心扉的强有力工具。

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