在学习、工作、生活中,许多人都有过写作文的经历,对作文都不陌生吧,借助作文人们可以实现文化交流的目的。那么问题来了,到底应如何写一篇优秀的作文呢?下面是小编整理的牛奶与健康作文,仅供参考,欢迎大家阅读。
牛奶与健康作文1
有人说:“一杯牛奶强壮一个民族。”牛奶有益健康是人所周知的常识。但是,怎样喝牛奶,喝什么样的牛奶更营养,更健康呢?
牛奶是一种营养价值较高的食品,喝少了难以发挥作用,喝多了不利于消化。一个人一天最好和3瓶奶,分别于早、中、晚饭和饮用。
牛奶可以在胃黏膜表面形成保护层,避免和缓解酒精等刺激性食物的侵蚀,减少胃部疾病的发生。
如果在睡前各上一杯牛奶,会睡得更快,更安稳。因为,在牛奶中含有一种乳白蛋白的“天然舒睡因子”具有调节大脑神经、改善睡眠的作用。和上一杯温热的牛奶,伴随幽幽奶香进入梦想,那时何等的享受啊。
牛奶中含有许多的钙。钙是一种人类必须的营养素,牛奶及奶制品含量不仅丰富,同时比较用意通过膳食途径供给人体所需。
经调查,我国居民每日膳食钙的摄入量只有400毫克左右,而世界卫生组织推荐的每日膳食钙的供给量为800―1200毫克,我过居民实际每日钙的摄入量还不足此标准的50%。有人说,整个民族都缺钙,这个说法并不过分。
现在,很多中国居民都没有天天喝奶的习惯。其实天天喝奶是够好习惯,因为这样才能给人体补充足够的钙,因为,只通过一日三餐来2补充钙,是远远不够的。
小孩子长大了就要“断奶”,是我国传统的饮食习惯。然而,“断奶”之后,影响了钙的吸收,影响了骨骼发育。
为了长期有效地改善我国居民的钙营养情况、改善居民的蛋白质摄入结构,需要推动我国居民饮食结构的改善、转变消费观念,提倡从婴幼儿开始直到老年,养成天天喝奶的一个好习惯,以改善全民的`营养状态,提高全民的身体健康素质。
人们在选购牛奶时,要掌握“三看”原则:安全可靠看品牌,新鲜程度看日期,营养价值看成分。一般大众最好选购经过巴式低温消毒的牛奶或酸牛奶,这样的奶,既能杀灭有害微生物,又能尽可能的保持更多的营养,新鲜程度好,价格便宜,老少皆宜。
牛奶,是青少年儿童、成年人以及老年人都喜欢的东西。因为,牛奶不仅能提供优质的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质,而且富含天然乳钙,钙磷,有利于消化和吸收,是国际社会公认的最优钙源。看来呀,要想身体棒,还真得多喝奶。
牛奶与健康作文2
如果有人问我喜欢喝牛奶吗,我的回答是不存在喜欢不喜欢,只是我的爸爸妈妈天天要我喝。暑假,我翻阅了大量有关牛奶的知识介绍,才知道原来牛奶的营养这么丰富,食用价值这么高!牛奶既是营养饮料,还是液体面包,喝牛奶等于要健康!
牛奶有多种形式供我们享用。鲜牛奶白白的、甜甜的,酸牛奶淡淡的、酸酸的,还有脱脂的、脱糖的,增钙的、加药的,与花生、核桃等融合在一起的,兼有补虚损,益肺胃,生津润燥、止渴等功效。
但是牛奶虽然营养丰富,却不能空腹喝,因为空着肚子喝下以后,牛奶在胃内停留的时间很短,不能充分酶解就很快进入肠道,影响牛奶的消化吸收。记得有一次我在学校练完田径又饿又渴,跑回家从冰箱里拿出牛奶就是一阵猛喝,一个小时不到我就饱尝了空腹喝牛奶的苦楚,小肚肚中像有一个调皮的坏小子在里面练功,他左蹬右踢,上蹿下跳,疼得我在床上翻来滚去,直叫“哎哟”。最气人的是在社区医院里的阿姨还不给我药吃,一个劲地让我上厕所,说拉了就好了。不过也怪,真的是通则不痛了。从此我再也不空腹喝牛奶了。
牛奶不可长时间的煮沸,因为很有可能破坏蛋白质使牛奶的营养成份大大破坏,但也不可生喝牛奶,因为牛奶中有大量的细菌,平均每20分钟细菌就能繁殖下一代。而且牛奶每次的饮用量以不超过100克为宜,要做到少量多次饮。
牛奶虽然有那么多的坏处,但牛奶的好处也不少。牛奶里面含有脂肪,蛋白质,碳水化合物等对身体有益的元素。牛奶是牛的.乳汁,营养丰富,食用价值很高。牛奶蛋白质中赖氨酸含量仅次于蛋类,胆固醇含量每100克中仅含16毫克。
牛奶上面的奶皮有明目的作用,我们大家都喜欢扔掉它,其实它的营养成份也很棒,具有丰富的维生素A。牛奶还有催眠的作用,睡觉前1小时左右,把一杯牛奶喝下去就会睡上一个好觉。据说,牛奶可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉,具有轻度的解毒功能。
牛奶的功能还有很多,我就不一一介绍,不过,正确掌握牛奶的饮用方法,才能有助于我们的健康。牛奶堪称世界公认的最佳营养品,多饮一杯牛奶,将使我们的生活质量、生命和健康水平大为提高。
同学们,为了我们的身体健康,干一杯牛奶!
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