预防近视的演讲稿

时间：2024-11-17 09:46:04

预防近视的演讲稿

　　演讲稿是作为在特定的情境中供口语表达使用的文稿。在发展不断提速的社会中，我们都可能会用到演讲稿，为了让您在写演讲稿时更加简单方便，下面是小编为大家整理的预防近视的演讲稿，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　预防近视的演讲稿篇1

老师们，同学们：

　　早上好!

　　今天，国旗下讲话的主题是：保护眼睛，预防近视。

　　眼睛被誉为是心灵的窗口，它是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的。开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无数的欢乐与幸福，但是，亲爱的同学们，如果没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗？

　　有资料显示，我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的`盲人，尤其是由于用眼不当，我国的近视人数已经达到了1000万。据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率到85%，保护眼睛，预防近视已刻不容缓！

　　为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：

　　1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

　　2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。

　　3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持一定距离和坐姿的端正。

　　4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

　　5、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

　　6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

　　做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!谢谢大家！

　　预防近视的演讲稿篇2

敬爱的老师，亲爱的同学们：

　　你们好！

　　眼睛，我最终认识到你的重要性了。一开始，我不明白怎样爱护你，总是经常伤害你。自从教师让我们做了失去双眼的游戏。体会盲人的感觉。我才意识到失去眼睛，将是多么可怕的事情。看不见花红柳绿，看不见莺飞燕舞，看不见蓝天白云……我真的不能没有你啊，我自认为给你安块玻璃对你有好处，可是我错了，那并没有什么好处，只是给你增加负担。眼睛是心灵的窗户，我必须要保护好我们的眼睛。

　　除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗

　　对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米；台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦适宜，用三基色节能灯3瓦适宜。长时间近距离用眼时应当戴专用的防近视眼镜；看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应当常戴度数准确的眼镜。每一天睡眠时间不少于8小时。

　　眼保健操

　　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

　　1。揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下头、眼眶外上角处）。

　　2。挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。

　　这就是保护视力的'方法，但最关键的还是在我们生活中点点滴滴的一些小事，你说我说的对吗？

　　预防近视的演讲稿篇3

亲爱的同学们：

　　大家好。

　　近年来，小学生近视人数突飞猛进，小学近视人数即将达到学生总数的50%。眼睛是心灵的窗户。现在近视的人数日益增多。我们做什么呢?

　　为此，我提出了一套护眼方案：早上醒来，睁开眼睛，凝视花草树木约30秒;写一个小时左右的作业，或者盯着花草树木看30秒以上。读书也是;看电视也是一样。但是如果你家里没有花草树木，你可以看着窗外，尽你最大的努力往外看。另一种方法是把疲惫的眼睛转向手掌，盯着手掌上的线条，跟着线条走30秒。而且读书写字的时候，姿势要端正，胸口要离开桌子，眼睛距离书本一尺，手指距离笔尖一寸。这三个“一”是一年级学的。永远不要把胸口放在桌子上，手里拿着笔尖，眼睛盯着书。此外，不要在昏暗的光线或阳光直射下阅读，也不要在颠簸的车厢或床上阅读。

　　同学们，你的眼睛是你自己的`，所以我们应该珍惜和关心他们。没有它，就没有多彩的世界，你的生活从此灰暗。

　　如果你是一只羊，你的眼睛就是草原;如果你是一只鸟，你的眼睛就是天空;如果你是一条鱼，你的眼睛就是溪流。

　　同学们，让我们一起保护眼睛吧!

　　预防近视的演讲稿篇4

尊敬的老师，友爱的同学们：

　　你们好！

　　人们常说："眼睛是一架照相机，每一天，它都能摄下五彩纷缤纷的生活画片；眼睛是心灵的窗口，很多真知灼见都从眼神里流露出来。'然而我们常常看到有些十四五岁少年就近视了，成了近视眼，给生活、学习都带来了不少麻烦。

　　要预防近视

　　1、留意用眼卫生

　　2、坚持做眼保健操

　　3、劳逸结合，睡眠充分

　　4、留意养分，加强锻练，增加体质

　　5、定期检查视力，发觉减退应准时矫正，防止近视加深然而预防近视还要留意防暗、防近、防晃、防久。

　　防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费视力的'事。在光线太弱的地方，为了能使自我能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面。

　　防近，就是看书上、写字不要离眼太近。读书写字应坚持一市尺（35厘米）距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方，看电视时，人与电视距离2.5~3米，电视略低于视平线。趴在桌上写字，或躺在床上看书，都不贴合这个要求。

　　防晃，就是不要在摇摆震惊的地方做费视力的事。有人在晃动的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的距离不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧急工作。并且在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其快速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。

　　防久，就是费视烽的活不要一气持续太久。连续看书写字一小时左右，应当休息一下，最好向远处远眺一会儿，使调整晶状体的肌肉得到休息的机会。看电视通常不超过1小时；玩嬉戏机也要严格限制时间，一般不超过半小时。

　　除了这"四防'以外，每一天最好是做两次"望远运动'。方法是注视远方3分钟，然后紧闭眼睛，过了1分钟左右猛然睁开。睁开眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动能够使眼睛得到充分休息，对调整眼睛神经功能，神经功能，减轻睫状股长的痉挛都是有益的。坚持做好眼保健操，对爱护视力，预防近视具有必需意义。让我们爱护好自我的眼睛，正确地预防近视，不要再让眼睛受到损害。

　　预防近视的演讲稿篇5

同学们，老师们：

　　大家好，我是来自初一（4）班的xx。今天我演讲的主题是“保护眼睛，预防近视”。

　　近视，又称短近视，是一种正在全球快速蔓延的疾病。在美国和欧洲，近二分之一的青年患有近视，这一比例是其祖辈同龄时的两倍。我国的近视问题更加严峻，青少年的近视率高达80%到90%，而60年前该比例仅为10%到20%。

　　为什么有的人近视，有的人直到白发暮年仍然保持1.0的视力？过去研究人员一直认为这主要是由基因决定的，而现代研究表明，环境因素，例如成长过程中的户外运动时间太少，比基因更容易导致近视发病。青少年每天需要在阳光下活动三小时左右，才能有效降低近视的`发生。

　　对于远翔的学生来说，学校的体育课程是较丰富的，我们有体育课、阳光体育活动，还有广播操和眼保操，这些都是保护视力的好举措。我们有了良好的环境，就更应该能保护好自己的眼睛。希望每位同学在体育课、阳光体育、两操时，积极参与，充分享受运动带来的身心快乐。

　　作为一只隐形四眼狗，我也想结合自己的惨痛教训，给大家提几条建议：

　　1、养成良好的读书写字习惯。读写姿势要端正，背部要挺直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时矫正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持一定距离，并且坐姿端正。

　　2、始终保持室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

　　3、每天坚持做眼保健操，动作到位。

　　4、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素A和钙的蔬菜、水果和肉类，少吃含糖高的食品，合理安排我们的饮食。

　　同学们，拥有良好的用眼习惯是很重要的。让我们一起行动起来，为了我们的梦想与未来，保护眼睛，预防近视。谢谢大家。

　　预防近视的演讲稿篇6

亲爱的同学们，尊敬的教师们：

　　上午好！

　　中华人民共和国教育部规定：每学期开学第三周为“防近宣传周”目的是切实加强学生的视力爱护工作。

　　近视是指裸眼看不清远方的目标，视力低于5.0以下，经讨论近视产生的缘由大局部是阅读距离过近，阅读时间过长，特别是读写姿态的不正确造成的。

　　我校同学们近视的发病率，随年龄的增长而持续增高，发病的年龄也越来越小，其实预防的方法就在我们平常生活的点点滴滴中。

　　1、保证充分的睡眠，每天不少于10小时，由于眼睛在睡眠状态下，肌肉放松，简单消退眼部肌肉的疲惫，另外内分泌激素增多，对我们的生长也很重要。

　　2、留意用眼卫生：要做到二要二不要。二要：读书、写字姿态要端正，眼睛与书本的距离要做到一尺，握笔时食指与笔尖要有一寸，写字时胸口离课桌沿一拳。（学校每天的练字时间就是培育学生正确的书写姿态），二不要：不要躺在床上或在乘车走路时看书，不要在光线暗弱或强光下看书写字。不用脏手揉眼睛，养成勤洗手的好习惯，患有沙眼准时治疗。

　　3、制造良好的读书环境，保证室内照明不低于250lx，连续看书，写字40分钟后休息10分钟，远眺远方或看绿色的植物，而不是课间大声的喧哗和打闹。

　　4、留意合理科学的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，防止因养分不均衡而影响视力。

　　5、如患有近视，要听从医生指导，急躁坚持矫正。

　　6、仔细做好眼保健操，眼保健操是依据我国古代的医学经络学和推拿学的原理，结合医疗体育成为一种爱护眼睛的自我按摩法，主要是通过按摩眼睛四周的穴位以增加眼眶四周的血液循环，改善视神经的养分。消退眼内的过度充血，到达消退眼睛疲惫的目的。现在我国有两套眼保健操，一套是4节的就是我们现在做的眼操。一套是20xx年新推出的六节眼保健操图，为了同学们的眼操做的正确，我建议：低年级的'同学可以利用休息时间和家长一起上网看视频，中、高年级的同学可看教室内的眼保健操挂图，也可以利用课间休息时间到保健室找我询问。

　　7、看电视的时间不能超过40分钟，距离是电视角对角线的5倍。

　　同学们，有校领导的关怀，有班主任的治理，有全体教师的支持特别，是我们每一个同学的重视，肯定会将每天二次的眼保健操做的正确，我校近视率也会越来越下降。感谢。

　　预防近视的演讲稿篇7

敬爱的老师，亲爱的同学们：

　　你们好！

　　除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗

　　对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米；

　　台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦适宜，用三基色节能灯3瓦适宜。长时间近距离用眼时应当戴专用的防近视眼镜；

　　看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应当常戴度数准确的眼镜。每一天睡眠时间不少于8小时。

　　眼保健操

　　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

　　1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下头、眼眶外上角处）。

　　2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。

　　这就是保护视力的.方法，但最关键的还是在我们生活中点点滴滴的一些小事，你说我说的对吗?

　　预防近视的演讲稿篇8

尊敬的老师，亲爱的同学们：

　　早上好！

　　今天，我想和大家一起探讨如何爱护我们的眼睛。

　　眼睛是我们身体中非常重要的一个器官，也是心灵的窗户。我们的日常生活中，开车、读书、认人、上网、下棋、欣赏美景等等都需要用到眼睛，这些活动带给我们很多快乐和幸福，但是如果我们没有健康的眼睛，我们仍然可以体验到这些快乐吗？

　　据教育部、卫生部的统计数据，小学生的眼疾率高达28%，中学生眼病眼疾率达到56%，而高中学生的眼疾率甚至高达85%。因此，如何保护眼睛和预防近视已经成为了一项非常紧迫的任务。

　　为了保护我们的眼睛，我们每个人都应该牢记保护眼睛和视力的信念，并将这个要求融入我们的日常生活中。为此，我想提出以下几点建议：

　　在教室中要保持光线充足，如果光线不足，及时打开灯光。每天坚持做眼保健操，放松眼部肌肉，保护眼睛。建立正确的阅读和写作习惯，保持正确的'坐姿，保持背部笔直，颈部直立。不要在走路或骑马时阅读，不要躺着看书，也不要在光线太强或太暗的地方阅读。在看电视和操作电脑时，要保持一定的距离和正确的姿势。保证有足够的睡眠。充足的睡眠有助于消除疲劳，恢复学习能力，也是维持身体健康的重要因素。多进行户外运动，每节课间，走出教室，望向远方，让眼睛得到休息，调整视力，缓解疲劳。饮食要合理，不挑食，多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食物。少食甜食和含糖食物，合理安排饮食结构，从饮食中摄取足够的营养。

　　做到以上这些并不难。只要我们有意识地及时实施和纠正，相信我们每个人都可以拥有更加清晰明亮的眼睛，我们的天空也会更加广阔和清晰！

　　谢谢大家！

　　预防近视的演讲稿篇9

尊敬的老师、亲爱的同学们：

　　大家早上好！当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》。

　　同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的`眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。老师小时候就是因为没有注意这些，所以戴上了近视眼镜，现在可以说深受其害。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。

　　有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉来源于我们双眼，失去清晰的视力，我们就等于失去了近80%的感觉，多么可怕！

　　所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗？预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：

　　三个要：

　　一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺；

　　二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、

　　教室内的花草，或者向远处眺望一会儿；

　　三、注意合理饮食，注意营养、不挑食。

　　因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

　　还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书；不要长时间看电视、玩电脑。

　　同学们，让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活！谢谢大家！

　　预防近视的演讲稿篇10

敬爱的教师，亲爱的同学：

　　大家好：

　　眼睛是人类心灵的窗户，它能反映出人们心中各种各样的情绪。

　　它也是人类认识世界，获取知识的重要工具。据相关调查显示，人类获取信息的90%以是经过我们的眼睛来实现的：读书、看报、看电视……每一项活动无不需要眼睛的参与。由此可见，眼睛对于我们来说是无比重要的。可是，亲爱的同学们，我们保护好我们的宝贝——眼睛吗?

　　如今随着数码时代的到来，人们生活水平显著提高，人们空闲时间的娱乐方式也多种多样。如手机、电脑……可不知，超时的用眼，会对眼睛创成极大的伤害。有些同学沉迷于网络和手机游戏，有时一玩就是一个通宵，甚至没日没夜，时间颠倒这仲行为不仅仅影响了我们的作息规律，导致学习效率的.下降，更严重破坏了我们的身心健康，特别对眼睛的伤害更大。长时间得看电子屏幕，不仅仅用眼疲劳，屏幕上放射出的光线，使眼球产生的痛感。周围环境较黑，如果屏幕过于光亮，则有可能导致瞳孔放大，短时间内会引起眼干、眼涩等症状，长期以往很有可能导致视网膜的黄斑病变，引起更严重的眼部疾病。

　　为了我们能更清晰地体会到世界的丰富多彩;为了阳光不在被厚重的玻璃遮挡;为了我们能获取更多的知识财富。爱护眼睛，就是保护我们明亮的未来。

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　　同学们，老师们：

　　现在儿童视力下降的现象越来越严重，除社会环境的因素以外，还有其他方面的因素，科学家经长期调查研究后又提出了新的观点，对保护儿童的视力极其重要。

　　一、少吃甜食可保护视力。糖是酸性食物，而身体内环境是弱碱性的，吃甜食过多会使体液变成中性或弱酸性，不仅会引起缺钙、龋齿、肥胖等多种疾病，同时也会导致视力下降。

　　二、护脚有益于保护视力。脚上的穴位与眼睛密切相关，因而科学家认为护眼应先护脚，这就要求我们穿鞋要以合脚、平和、宽松为好，切忌过紧和高低不平，保持脚部血液循环流畅，就可以防治近视下降。

　　三、锻炼咬肌有益保护视力。经科学家调查得出结论，经常吃硬食物的儿童在智力和视力方面都明显高于经常吃蛋糕类软食物的儿童，经常锻炼咬肌，不仅可以健脑，还有明显增强视力的作用。

　　四、两项运动可以保护视力和提高视力。跳绳和打乒乓球都可以使人脑处于兴奋状态，眼睛内部不断调节运转，血液循环增强，视力神经机能提高，因此，也是保护和提高视力的最佳运动。

　　希望大家按照以上方法试一试，会使你的眼睛更加明亮。

　　预防近视的演讲稿篇11

敬爱的教师，亲爱的同学：

　　大家好：

　　眼睛是人类心灵的窗户，它能反映出人们心中各种各样的情绪。它也是人类认识世界，获取知识的重要工具。据相关调查显示，人类获取信息的90%以是经过我们的眼睛来实现的：读书、看报、看电视……每一项活动无不需要眼睛的参与。由此可见，眼睛对于我们来说是无比重要的。可是，亲爱的同学们，我们保护好我们的宝贝——眼睛吗?

　　如今随着数码时代的到来，人们生活水平显著提高，人们空闲时间的娱乐方式也多种多样。如手机、电脑……可不知，超时的用眼，会对眼睛创成极大的伤害。有些同学沉迷于网络和手机游戏，有时一玩就是一个通宵，甚至没日没夜，时间颠倒这仲行为不仅仅影响了我们的作息规律，导致学习效率的下降，更严重破坏了我们的身心健康，异常对眼睛的伤害更大。长时间得看电子屏幕，不仅仅用眼疲劳，屏幕上放射出的光线，使眼球产生的痛感。周围环境较黑，如果屏幕过于光亮，则有可能导致瞳孔放大，短时间内会引起眼干、眼涩等症状，长期以往很有可能导致视网膜的黄斑病变，引起更严重的眼部疾病。

　　为了我们能更清晰地体会到世界的丰富多彩;为了阳光不在被厚重的玻璃遮挡;为了我们能获取更多的知识财富。爱护眼睛，就是保护我们明亮的未来。

　　尊敬的老师，亲爱的同学：

　　大家下午好！

　　如果眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应当保护眼睛，预防近视。

　　近视的构成一般是遗传，营养不良或不正确的'用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应当怎样来预防近视呢

　　1、坚持每一天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。

　　2、学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。

　　3、学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。

　　4、养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。

　　5、多锻炼身体，多吃包含维生素a，胡萝卜素等的食品，坚持膳食的营养均衡。

　　6、坚持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。

　　7、坚持充足的睡眠能够让眼睛得到最好的休息。

　　近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩。

　　预防近视的演讲稿篇12

尊敬的教师、亲爱的同学们：

　　大家好！

　　今日阳光明媚，用我们的眼睛环视校园：一走进大门，右手边有一棵俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢。几步一棵的棕榈树好像仪仗队舞动犹如红绿相间的彩带每天迎接同学们的到来。

　　用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的五星吗？能看到教室内外盆盆兰花和绿萝了和那大方的伞头槐吗？你能清楚地观察每一片叶子在闪耀着它的动人颜色吗？能看出一串红叶片的外形和花瓣的个数来吗？假如都能清晰地观察这一切，这就是一件特别幸福的事情，由于我们拥有一双清亮、光明的.双眼！让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛，请大家闭目5秒钟：1、2、3、4、5……

　　好了，睁开双眼后，是不是眼睛更潮湿了，感觉更清爽了，我们的笑容也更绚烂了！同学们，你们平常繁忙的课业会让我们的眼睛很疲惫，再加上有些同学没有关注姿态，看书做作业时眼睛离书本太近，忽视了间或有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲惫，越来越走向近视或者加深近视度。

　　另外还有一些同学喜爱看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无克制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清楚的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！

　　所以，我们要时刻提示自己：我爱惜眼睛了吗？预防近视，从下面做起吧：提示大家做好三个要和三个不要：

　　三个要：

　　一、读书、写字姿态要端正，眼睛和书本的距离保持一尺；

　　二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比方说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处远眺一会儿；

　　三、要留意合理饮食，留意养分、不挑食。由于我们的眼球发育也需要充分、全面的养分，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

　　还要记住三个不要：

　　不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；

　　不要躺在床上和走路时或者在动乱的车厢内看书；

　　不要长时间看电视、玩电脑。

　　同学们，你们记住了吗？

　　教师的讲话就到这里。让我们行动起来，一起爱护视力、防治近视，还自己一个清楚世界，共同去感悟美妙生活！感谢大家！

　　预防近视的演讲稿篇13

尊敬的老师们、敬爱的同学们：

　　大家好(敬队礼)!我是三(1)班的张静媛，今日是16周一，我代表我们班在国旗下讲话，我演讲的题目是：《爱惜我们的眼睛》。

　　爱惜我们的眼睛

　　1996年，卫生部、教化部等12个部委联合发出通知，规定每年的 6月6日为全国爱眼日。20xx年6月6日是第20个全国爱眼日。

　　现在，在中小学生群体里的近视眼越来越多了，教化部和卫生部的调查显示，目前我国学生的`近视率已经居世界其次位，中小学生的近视率已经超过百分之三十五，我国青少年因近视而致盲的人数已经达到30万人。由此可见，我们更应当爱护自己的眼睛，不让它受到损害。眼睛是我们相识世界、学习学问、相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛，就看不到漂亮精彩的世界。眼前恒久是一片黑暗。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来很多不便。那么，在运用眼睛的同小学生全国爱眼日演讲稿小学生全国爱眼日演讲稿时，我们又应当怎样爱护自己的眼睛呢?

　　一、养成良好的用眼习惯。保持正确的坐姿看书和写字,要做到三个一:眼离书本一尺,手离笔尖一寸,胸离桌子一拳;要在足够的光线下学习;不要长时间看书;写字看书应每隔45分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息。每天肯定要坚持做好眼保健操。二、留意加强养分，多吃一些有益于我们眼睛的食物，如：含有丰富蛋白质的瘦肉、蛋类、豆类等;含有维生素a的鱼肝油、奶类;富含维生素c的蔬菜水果对眼睛也有好处，如胡萝卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我们要留意合理搭配，多吃一些有益于我们眼睛的食物。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。

　　三、我们还要留意用眼的卫生，不要用不干净的手或毛巾擦揉眼睛，不要长时间的观看电视节目、操作电脑和玩手机。每周定时剪短指甲。每学期定期对眼睛进行检查,刚好发觉问题,治疗眼睛疾病。

　　四、课间的时候，同学们不要手里拿着文具打闹，比如拿着笔说笑，用尺子追打。平常也不能拿着棍子等尖锐的东西打闹，这样很简单伤到眼睛，一旦发生事故，后果不可思议。

　　所以，我们肯定要爱惜好眼睛，爱护视力，预防近视，让自己有一双光明的眼睛。我的演讲完毕，感谢大家!(敬队礼)

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