《认知觉醒》读后感

时间：2024-07-01 11:34:30

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《认知觉醒》读后感

　　认真品味一部名著后，相信你一定有很多值得分享的收获，现在就让我们写一篇走心的读后感吧。那么我们如何去写读后感呢？下面是小编帮大家整理的《认知觉醒》读后感，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

《认知觉醒》读后感1

　　田园园同学给家人每人买了一本书，这本书估计到现在为止，除了我，其他家人还没开始看吧。我看到了121页，一本很对应我目前需要的书。不知道正在看我的文字的你目前在想什么，而我想的最多的却是，怎么样找回我的健康。

　　这本书我看的很慢，像蜗牛在地上爬行一样，蜗牛慢慢地爬，我慢慢地看，而且我一边看一边练习，经常还回头看看，这个叫“炒剩饭”吧。这两年闲了很多，有了一些时间阅读，但大多阅读，都是以考试为目的，这本书是目前唯一壹本不以考试为目的而看的书，所以才看的这么从容吧。

　　书里有很多观点，都能给到我启发。到目前为止，我印象最深刻的，就是“收回感受，让感受回归行动”。我大概回忆了一下，我是什么时候养成了习惯，做事情总喜欢超前呢，是小学还是初中？好像都是。我这里说的超前，就是做A事情的时候，已经进入了B的状态。比如，假期的时候，我总是提前结束假期的状态，让自己提前就进入紧张的学习状态；比如吃饭的时候，总是想着接下来要做的事情，所以我吃饭总是很快的；在工作中，我也总是做这个事情，想着后面的事情；做家务的时候，想着工作的事情，那就更是经常了，等等。现在这样快节奏的生活，每个人都似乎很赶时间，总是忙不停，总觉得事情永远做不完，时间永远不够用，我的.状态是不是也是很多人的常态呢。

　　曾经总是听到人说“身心合一”，身心合一原来它的道理很简单，就是收回你的感受，让你的感受回归到你当下的行动上来，把注意力放在你正在做的事情上来，去感受你当下正在做的事情，让感受和身体的行动一致。说实话，这么看似简单的道理和方法，执行起来实则非常困难。我最近一直在练习，真的不容易。比如：跑步时，把感受收回来，悉心体会抬腿臂、呼吸吐纳和迎面的微风；睡觉时，把感受收回来，悉心感受身体的紧张与松弛；吃饭时，把感受收回来，感受每一口饭菜的香甜，体会味觉从有到无的整个过程不要第一口还没吃完就急着往嘴里塞第二口饭菜。不信，你也试试，看看是我觉得不容易，还是真的大家都觉得不容易做到呢。

　　今天的文字的最后，我要跟你分享一个书中的小故事：

　　一位行者问老和尚：“您得道前在做什么？”老和尚说：“砍柴、担水、做饭。”

　　行者问：“那得道后呢？”

　　老和尚说：“砍柴、担水、做饭。”

　　行者又问：“那何谓得道？”

　　老和尚说：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴担水即担水，做饭即做饭。”

《认知觉醒》读后感2

　　之前很少看畅销书，更没写过畅销书的读后感。但《认知觉醒》这本书真的很火，我在好几个地方看到有人推荐，虽然它的作者并不知名，但据说销量已过百万。作者周岭并非心理学家，也不是知名学者，他20xx年36岁时才开始学习研究脑科学、认知科学、心理学等，20xx年创建个人公众号，转型为成长咨询师，这本书是他在成长咨询过程中积累的心得总结。

　　人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。作者在书中介绍了许多认知科学、心理学的`概念和常识，比如元认知、三重大脑、舒适区边缘、潜意识、刻意练习、心智带宽等，也有结合自身经验，介绍如何打造专注力、学习力、情绪力、行动力等六种能力，其中令人印象较深的观点有：（1）接受天性，放下心理包袱。比如避难趋易、急于求成，目光短浅、即时满足等；（2）成长权重：改变量>行动量>思考量>学习量；（3）高手学习方法——先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。真正的学习成长不是“努力，努力再努力”，而是“反馈，反馈再反馈”；（4）要一直追求在舒适区边缘进行冲突，通过反复练习加以巩固等等；（5）行动力不足的真正原因是选择模糊。作者十分推崇习惯的养成，他指出“人生五件套”-早起、冥想、阅读、写作和运动，是成本最低的成长之道。他还强调如果只推荐一种习惯，那必须是“每日反思”，因为每日反思是一个自我觉知的新出口，而觉知是一个人觉醒的起点，进而能让你过上一流的生活。

　　这本书十分易读。作者在书中使用了大量图表帮助读者理解和记忆，对于关键词句也进行了加粗处理，用语也力求通俗易懂，尽可能使用各种类比形象描述抽象的概念和理念，相信大家读来不会觉得枯燥。

　　这本书具有畅销书的特质，其理论创新并不突出，但它聚焦“个人成长”这一热门主题，进行了很好的归纳总结，既有理论深度，又十分接地气。它是一本心理学入门书，也是一本工具书，强烈推荐给对人生焦虑迷茫、渴求成长和改变的人阅读，相信其中总有一些内容或“金句”能让你有醍醐灌顶的感觉。这本书特别适合高中大学在读或初入职场的年轻人，就象作者在“后记”中说的：为了弥补陪伴缺失的遗憾，我把这本书作为特别的礼物送给女儿，希望她今后遇到人生困惑的时候，知道有老爸始终在身后陪伴。

《认知觉醒》读后感3

　　在认知觉醒的第八章中，作者通过深入探讨认知的本质和作用，让我对认知产生了更深刻的理解。通过对这一章的学习，我认识到了认知对我们的思维和行为的影响，同时也意识到了我们可以通过改变认知来实现个人成长和自我超越。

　　首先，在这一章中，作者明确指出认知是人类思维活动的基础，它涉及到我们的知觉、思考、记忆、语言和解决问题的能力。这使我意识到，我们所经历的世界其实是我们个体认知的产物。不同的认知方式会使我们对同样的事物产生不同的理解和判断，这也解释了为什么人们对同一现象有不同的看法。

　　其次，作者还提到了认知的重要性。认知直接影响着我们的行为和情绪。例如，如果我们对某个事物持有负面的认知，那么我们在遇到这个事物时可能会感到害怕或抵触。而如果我们能改变我们的认知，那么我们就能更积极地面对困难和挑战，并且表现出更好的行为和情绪。

　　此外，作者还介绍了一些改变认知的方法。他提到，我们可以通过积极思考、正向语言和自我暗示来改变我们的认知。这些方法都是通过替换负面的认知和自我暗示来实现的'。例如，当我们遇到挫折时，我们可以告诉自己“我能行，我能克服困难”来鼓励自己。通过经常性的积极思考和正向语言，我们可以逐渐改变我们的认知，从而提高我们面对问题和困难的能力。

　　最后，我认为此章节对于我们的个人发展和自我超越具有重要的意义。在这个不断变化的世界中，我们需要不断适应新的挑战和机遇。而改变我们的认知是实现个人成长的关键。通过意识到认知的重要性，学会改变消极的认知和自我暗示，我们可以更好地应对生活中的挑战，并且不断超越自我，实现个人目标。

　　在认知觉醒的第八章中，我对认知的概念和作用有了更深入的理解。我认识到我们所看到的和经历的世界实际上是我们对事物的认知的产物。同时，我还意识到通过改变我们的认知，我们能够实现个人成长和自我超越。这是一个非常重要的认知觉醒的过程，它不仅有助于我们更好地理解自己，还能够让我们更好地应对生活中的挑战。我相信通过不断地学习和实践，我能够更好地改变我的认知，实现个人目标和梦想。

《认知觉醒》读后感4

　　这又是我遇到的一本爱不释手的书，可以说整本书处处都引起了我的共鸣。我决定把触动的点结合自己的经历进行复盘。

　　大部分人一生都经历了一个内容:求学—工作—结婚—生子—养儿防老—变老—退休。哈哈！写到这禁不住笑了起来，我也真是笑点浅。但大致会经历几个人生状态

　　①混沌初开

　　从出生开始，每个人的心智开始慢慢形成，心智简单说就是看待人事物的态度，并根据态度做出的判断和选择。包括我们的人生观、价值观、世界观根据原生家庭，社会环境、关键事件，形成了一个一个的不同的我们。可以说出生每个人基本都是混沌的，慢慢清晰了起来。说的是我，是你吗？

　　②我的未来不是梦

　　年轻时每个人都意气风发，只要有时间，就可以有梦想，只要肯努力，只要有方向，因为心中有梦想，未来有美好，总感觉有奔头，有动力，有干劲，就算一路也跌跌撞撞，但总感觉我还可以更好更优秀，可以不停的试错，只要想想诗与远方就还有希望。说的是我，是你吗？

　　③不断撞南墙的人过中年

　　日子总是过着过着发现几乎啥也没改变，梦想根本就没有到来，眼前只有冷冰冰的`现实，不断增多的只有脸上的一道道从细纹变成的深沟，想不清楚，活不明白，那就这样吧，该上班上班，该刷手机刷手机，该看视频看视频，该干啥干啥，看似活明白了成熟了认清现实了，实际更加麻木更加无能为力了。偶尔会有人内心还涌动着曾经的梦想，不断的努力，不断的向上，到处报课，买了很多书，甚至都看不过来了，都不知该先学先看哪一课哪一本了。也会甩开一部分同龄人走在前列，但还是遇到瓶颈了，怎么努力似乎也找不到方向，怎么学习似乎也不成体系。说的是我，是你吗？

　　打开的钥匙

　　而这一切的迷茫，都因为我们不够了解我们自己，书中说人与人之间的差距根本在于认知的差别，深表认同，尤其走上心理探索之路，把自己的人生之路重新翻开就像一块块小石头、大石头，耐心的好奇的将其敲碎，细致如粉末，再晾晒，重塑。多了清醒，多了方向，多了力量，多了路径与方法。

《认知觉醒》读后感5

　　第一段（引入）。

　　读书是人们获取知识的途径之一，阅读一本好书，有时可以让我们拥有不同于一般知识的启示，并带来意想不到的收获。而伴随着国家的崛起和时代的进步，越来越多的中国读者开始关注阅读，更多的中国作品也得到了世界的关注。在这些阅读中，有一些共同的体验——读者的觉醒。

　　第二段（叙述体验）。

　　在阅读中，读者不再是被动的接受者，他们开始变得更加主动和积极。作为一个中国读者，我发现自己在阅读中也有这样的体验。无论是阅读经典小说，还是了解世界的科学与文化知识，我会认真的对待每一个字。这一切的改变都离不开中国教育的进步和社会的发展，人们也更加了解到阅读的重要性。

　　第三段（解释原因）。

　　在中国，从小学到高中，读书都是基本功之一。现在，越来越多的家长开始关注孩子的阅读习惯，让他们接触更多种类的书籍，从而拓宽视野，丰富阅历。同时，国家的鼓励和扶持下，出版社也开始出版更多优秀的书籍，更多的作家也开始创作更具代表性的作品。这些优秀的书籍不仅让人们学习到知识，也让人们习得更多的价值观、社交技能等生存技能，拓展了人们的社会眼界，这样一来，中国读者也变得更加自信、积极和开放，开始加深与世界文化之间的交流。

　　第四段（阐述成果）。

　　中国读者的积极性不仅体现在个人阅读上，更体现在整体阅读氛围的改变上。在中国，有越来越多的文学节，阅读活动也越来越普及，读书人的组织也越来越庞大。在全民阅读的大潮中，阅读已成为了文化的一种形式而不仅限于传统形式，不断增加的文化需求使得阅读市场不断升温。在此基础上，国内外出版机构纷至沓来地积极贡献了更多的优秀图书，持续激情满满的'文学氛围不仅培养了中国读者的创新能力，从而真正让阅读成为了中国推进文化创新、促进经济发展的基石。

　　第五段（总结感受）。

　　阅读不仅是获取知识的方式，也是开启梦想的方式，可以向我们内心之中注入更加开阔的视野和更加积极的精神追求。在阅读的道路上，我和许多中国读者一样，时刻注意着读书的时机和内容，也用书籍滋养自己内心的欲望和精神追求。读书可以使人变得开放、聪明、乐观和合理化。我们正在成为更有创造力的阅读者，也是实现中华文化复兴的新生力量。阅读改变了我们的思考方式、个性特质和未来职业发展，也开始影响着我们的家庭、学校和社区。因此，我相信，读书的觉醒是我们未来成长不可或缺的一部分，我们的阅读之路也必将带领我们走向更加美好的未来。

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